Da viele Hatha Yoga-Übungen sehr anspruchsvoll sind, gilt auch für Fortgeschrittene: “Höre auf deinen Körper und führe alle Asanas langsam und kontrolliert durch.”

Sitzübungen wie Padmasana (Lotus-Sitz) und Bada Konasana (Schustersitz) über Streck-Asanas wie Matsyasana (Fisch) und Dhanurasana (Bogen) können dir, deiner Kraft, deiner Konzentrationsgabe und deinem Gleichgewichtssinn eine Menge abverlangen. Wichtig ist, dass du dich den Aufgaben stellst – denn Hatha heißt auch „Hartnäckigkeit“.